哈喽，各位伽人们，又到了跟小亚动起来的时间了~

(资料图片仅供参考)

作为瑜伽老师，除了喊口令、演示动作，也需要辅助学生做体式。体式的辅和纠正，是一项艺术。刚入门的瑜伽老师，要记住以下7个原则：

01

距离

与会员保持舒适距离，不要太过亲近。

异性的敏感部位尽量避免触碰。

02

时机

体位引导成型后方可辅助或纠正。

可以用语言引导也可以用手法纠正。

03

呼吸

呼吸的配合，提前给呼吸提示，向上的，伸展的，用力的，要在吸气时辅助。相反，向下的，扭挤的，放松的，要在呼气时辅导。

04

手法

以最舒适的手势辅助，主要有推送，拉靠，抵靠，提拉，托护，反向推拉，扶正，轻按。

05

力度

为保证会员练习过程中舒适伸展，稍力度稍用力，点到为止，放手时要缓慢退出。僵硬的会员轻柔，柔软的会员用点力量，怕痒的会员可以力量大一点。

06

换位思考，为会员着想

学会察言观色，观察学生的情绪状态，辅助纠正过程中可以以眼神给予鼓励，如果学生很专注，请用喉呼吸给予提示告诉他你在靠近他。

07

单独辅导

高难度或危险体位练习时，如果会员没有基础，要给予单独辅助。

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