(资料图片)

诸多的对于俄罗斯转体有什么作用，俄罗斯转体的正确做法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、准备行动

2、坐在垫子上，膝盖弯曲，双腿离地，下背部挺直，上背部微微拱起。

3、培训行动

4、转动肩膀带动手臂运动。你的手接触身体两侧的地面，你的眼睛随着你的手移动。转身的时候要感觉到对侧腹部的收缩和挤压。

以上就是俄罗斯转体的正确做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

关键词：