1、电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。

2、你试试看吧（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

【资料图】

3、重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

4、（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

5、必须注意防止烫伤。

6、（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

7、（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

8、（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

9、（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。

10、一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

11、（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

12、（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

13、（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

14、（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

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