凡是优秀的羊咩咩

都会成为最美的甘肃味

甘肃 ，向来以面食而闻名。然而，她也是个 低调的吃羊大省

(资料图)

身处 中国五大牧区 之一，甘肃人对羊肉爱得深沉。从 手抓、黄焖、烧烤 三件套，再到 头肉与杂碎齐飞、焖饼配馍下面条 ，以及 羊油裹肝、筏子面肠、开锅羊肉 随便造……哪怕入伏以来全国蒸桑拿，他们依然放不下热腾腾的羊肉—— 以热制热才是王道！

花式吃羊这件事，甘肃人民是认真的。

图为平凉羊肉泡馍，制作中。

摄影 / 谢影狮

大甘肃，东西横跨1600多公里，南北覆盖三个气候带。 独特的地理环境 ，孕育了甘肃羊的面孔多样：东乡小尾寒羊 膘肥肉嫩 ，白银靖远滩羊 鲜美不膻 ，武威九尾羊 香飘千里 ，陇东黑山羊 醇厚筋道 ，还有甘加羊的 自带青草香 ，绝美。

甘肃人吃羊，低调又奢华。

图 / 图虫·创意 摄影 / Merlin

甘肃人吃羊，卷起来了， 到底谁最地道？

手抓、黄焖、烧烤

甘肃吃羊江湖三巨头

甘肃这么大，手抓羊肉、黄焖羊羔肉、木炭烤羊肉 “御三家” ，是绝对不容错过的经典。从敦煌到陇南，到处都是羊肉的香味；各地不同的羊种和烹饪手法，更能让你全方位体验 羊肉的美妙。

谁说夏天不能美美地吃羊肉？

图 / 图虫·创意 摄影 / 六六

手抓羊肉，吃的是肉鲜

甘肃民间流传着这句话： “说起手抓，想到临夏。”

临夏 位于黄土高原，山大沟深、气候干旱，却孕育出膘肥肉嫩的 东乡小尾寒羊 。这种圈养的羊，肌肉纤维较细、肉质鲜嫩；最神奇的是，它丝毫没有膻味，最好的做法自然是 清水煮。

好的手抓羊肉，不在乎刀工、技法，

唯羊肉素质过硬才是真理。

图 / 图虫·创意 摄影 / 陈启华

带骨羊肉 ，各部位在清水中简单煮熟，出锅后肉色清淡，切成条形或块状，就是一盘上好的 东乡手抓 。

顾名思义，手抓羊肉得用手抓着吃——你且拿起一块 热腾腾的手抓 ，蘸上椒盐或蒜泥醋汁大嚼一通，口感厚实、汁水嫩滑， “黄金肥瘦比” 的魅力发挥得淋漓尽致，回味还尽是鲜甜，只想再来一口，免得这美好的羊肉味散了去。

冰镇后的手抓羊肉，更带劲。

图 / 网络

真正的行家还会告诉你，一定要吃兰州“冰抓”，也就是 “冷吃手抓羊” 。

所谓 “冰抓” ，就是将煮好的手抓羊肉，在冰箱里存放一段时间，有时摆盘还会特意配上冰块，直接就着生蒜吃，毕竟老话说 “吃肉不吃蒜，营养少一半” ；冰抓羊肉的口感，更加鲜嫩顺滑，而这种 自带原始气息 的吃法，更能充分感受羊肉的香气。

黄焖羊肉，吃的是肉嫩

若来了宾客，甘肃人摆起宴席， 黄焖羊肉 必不可少，更以软嫩无比的 羊羔肉 为佳。来自 白银靖远 的羊羔肉，称得上是 “羔界一霸” 。

黄焖羊肉，搭配土豆粉才正宗。

图 / 图虫·创意 摄影 / 我心向阳

靖远 位于河西走廊，属黄河冲积盆地，水草丰美。自然放养的滩羊，吃着野生中草药、喝着矿泉水长大，肉质天生 鲜美不膻 ；大概1岁半的小公羊羔，正是口感嫩而不失劲道的时候，直接送去黄焖，就是对小羊羔 最美的礼赞 。

口味重的食客，还能搭配油泼辣子。

图 / 图虫·创意 摄影 / 艺颗花椒儿

做黄焖羊羔肉，得先将切好的肉下锅、猛火翻炒至半熟，再扔进一把 定西土豆粉 ，配合葱姜蒜、辣椒、酱油等家常调料，加水改 文火慢焖 ；待汤汁收起、调料入味后，一大锅香飘四邻的 黄焖羊羔肉 ，就可以隆重上桌了。

如此一锅羊肉，你一口下去，先是羊肉香气充盈口腔，细嫩得几乎入口即化；再嗦一口浸满汤汁的粗粉条， 满满的滑溜绵香，完美的主食杀手。

黄焖、清汤，都是羊肉与汤汁的魔法。

图 / 网络

羊羔肉最好的部位，便是 胸叉 （羊前胸、两前腿之间），这里 肥瘦相间、滋味丰满 ，随便怎么做都能让人魂牵梦萦。若你见到了 黄焖胸叉 ，可千万别放过！

炭火烤肉，吃的是肉香

羊肉入滚汤，曼妙无比； 炭火走一遭，滋味更是生猛。

热辣辣的炭火，能激发羊肉喷香无比的油脂。

摄影 / 严肃

甘肃烤肉 ，灵魂源自新疆，却又 自成一派 。当地烤肉要用铁钎串肉，注重 “两瘦夹一肥” ，过火后达到口感平衡，既不会太油，也不会太柴。

新鲜羊肉 不需要腌制 ，这就是甘肃人吃羊的底气；在火的炙烤下，只需一把盐、一把辣椒，就能得到最好的滋味。更生猛的店家，直接在门口挂一排新鲜羊腿，当着你的面 现切、现串、现烤，就是这么爽快。

甘肃人吃羊肉串，肉质、火候必须到位。

摄影 / 严肃

道上有名的 嘉峪关烤羊肉 ，除了羊毛不能烤，羊排、羊腿、羊皮、羊肝、羊头，要啥有啥，都能馋坏你。嘉峪关烤肉有个秘诀： 烧烤摊旁的铁桶，桶里滚沸着羊油 ，肉短暂预烤后伸进桶里一蘸，就能 快速锁住肉中汁水 ，再撒上盐和辣椒，吃起来羊肉醇香、汁水丰厚，那真真是 “满福滴很呐” 。

嘉峪关烤肉，油滋滋、火热热，人间绝味。

图 / 《风味原产地·甘肃》

各种各样的烤羊肉，就是甘肃人的夜生活。一把烤羊后腿，一份酸辣毛肚，一盘卤羊拐（羊蹄），黄河啤酒一瓶接一瓶，就这样享受着 羊肉的极致美味。

甘肃人吃羊，还有多少新花样？

吃羊“御三家”，只是甘肃吃羊宇宙的开端。在 “如何把一只羊吃干榨净” 这件事上，甘肃人相当有天赋，不仅能挖掘出羊身上 各部位的潜能 ，还发明出了 五花八门的宝藏吃法。

从头到尾，吃干抹净

中国西北游，出发在 兰州 。恰好我们吃羊头的旅程，也在此开启。

别害怕，这都是甘肃人的日常。

图 / 图虫·创意 摄影 / 爱玩的赵先森

寻常日子，走进 兰州南关夜市 ，不少摊位齐刷刷摆着一排排卤好的羊头。 吃羊头 ，讲究的是顺序，先从 爆汁的羊眼睛 开始，让汁液顺着喉咙流下去；再掰开头骨，就着椒盐、辣椒品尝完整的 脑髓 ，接着才是头肉和羊舌。

这生猛架势，能把不少人吓跑。然而，只要你迈过心中那道坎，甘肃的羊头啊，一定能给你 截然不同的味觉体验。

筏子面肠，生猛的江湖味道。

摄影 / 李亦

吃完头，就该吃 羊的内脏 了。

甘肃夜市的另一个宠儿是 临夏筏子面肠 ，因它长得像羊皮筏子而得名。洗得干干净净的羊肠，里头塞满了 羊杂碎和肉糜 ，放入油锅滋啦作响，煎烙至黄脆后装盘，调上油泼辣子、蒜泥醋，入口面肠弹牙、羊杂喷香，简直是 下酒神器 。

没错，炒拨拉就是这么魔性！

图 / bilibili.com

张掖山丹县的 羊拨拉 ，则将以上两种吃法巧妙结合。先把羊头皮肉和内脏洗净切碎，配上洋葱和青椒，在大铁锅里抡着平口铁铲， 拨拉来拨拉去 ；再撒一把孜然、盐和辣子面，炒熟出锅，镬气十足之余，羊拨拉 麻辣可口，肥而不腻 ，属于羊杂的上乘吃法。

金风玉露，羊肉配面

在甘肃人心中，羊肉最顶级也是最日常的吃法，莫过于 与面食相互搭配。

羊肉面片，简简单单就是至味。

图 / 视觉中国

武威民勤人，心心念念着一碗 羊肉沙米转刀面 。这种面，要用羊汤把炒羊肉和去壳沙米煮在一起，煮糊后下入特色转刀面，再加入香菜、葱韭提味。这碗浓郁无比的面，关键在于 米、面、肉、汤和而不粘 ，而又相互渗透， 羊汤和羊肉喷香稠厚 ，吃来实在是畅快过瘾。

甘肃人的羊肉泡馍，羊肉才是绝对主角。

摄影 / 谢影狮

平凉羊肉泡馍 ，一般被称为“羊肉泡”。与陕西兄弟略有不同，平凉羊肉泡先以牛羊肉混合熬汤，加黄花、木耳、干豆腐、粉条等配菜，再加四两羊肉片，汤汁清香不腻，再配上死面饼子和糖蒜，那叫一个地道。 陇南羊肉泡馍 ，则要加花椒面，麻香味浓，常配生蒜食之。

胡羊焖饼，颇受敦煌游客的欢迎。

图 / 图虫·创意 摄影 / 吃货羽沫旅行记

甘肃羊肉能配面、配馍，也能与各种面食共融。酒泉敦煌的 胡羊焖饼 ，金昌的 羊肉垫卷子 ，都是面与羊肉的真传弟子。

做 胡羊焖饼 ，第一步是做 红烧羊排 ，再加水炖煮，接着将 薄圆饼 一张接一张放进肉锅，焖个一分钟左右捞出，最后将快要收干的羊肉汤，和一张张面饼下锅放蒜一起烩。出锅时，吸饱肉汁的面饼 油津津、黄亮亮 ，羊肉更被炖得软烂，保证你吃一口，就有飞天的感觉。

羊肉垫卷子，碳水与肉的协奏曲。

图 / 图虫·创意 摄影 / 朱晓东931

金昌羊肉垫卷子 ，秘诀也是羊肉汤。将二指宽的 卷子 切成寸段，加调料和爆炒羊羔肉一起焖炖，待面熟肉烂时盛出，只见 面肉相融、喷香不腻 ，能把人馋得摔跟头。

鲜美的羊肉，配上扎实的面食，实在是相得益彰。 临夏河沿面片、敦煌合肉汁、庆阳岷县羊血面 ……说不完的“羊肉面”，是多少甘肃游子 魂牵梦萦的家乡味。

清水煮肉，保留本味

清水炖煮，并不是手抓羊肉的专利， 凡是优秀不膻的羊咩咩，都难逃此一劫。

羊肉合汁，你可以理解为“羊肉小杂烩”。

摄影 / 徐海洋

有句话叫 “九尾羊，白水煮，香天下” ，说的就是武威民勤盐碱地养出的 九尾羊 。将切好的九尾羊肉块，加入以生姜、大香、大蒜、红葱等香料提味的清汤，冷锅文火煮熟，连肉带汤装盘，就是 民勤大水羊肉 ，夏天吃了发汗，冬天吃了暖洋洋。

好的羊肉，又香又甜。

图 / 图虫·创意 摄影 / f.20

最好的食材，只需要最简单的烹饪。 大水羊肉好吃，不得不提甘南高原的 甘加羊 ，当地环境优美、无污染无公害，羊咩咩们从草到水纯天然，养得一身 肥嫩嫩、丝毫不膻 ；这种羊肉白水煮熟， 连盐都不用放 ，出锅后蘸着椒盐吃，便是当地人的最爱。

少放调料，这也是甘肃羊肉的自信与倔强。

图 / 网络

少用调料 ，就是对甘肃羊肉最好的赞美。在庆阳，无论是以 陇东黑山羊 熬制的清汤羊肉，还是以 环县羊羔肉 蒸熟的蒸大件，都不需要太多佐料，反而能让人充分享受肉和汤的香醇—— 再说一次，好的羊肉，不膻！

谁再说羊肉膻，就带TA去趟甘肃。

图 / 图虫·创意 摄影 / nataly

当然，也有更具心思的 “调料派” 。南有潮汕牛肉火锅，北有临夏的 东乡开锅羊肉 ，不同处在于后者要用砂锅，汤料则是加了党参、枸杞、草果等多种药材的羊汤，汤本身 清香玉润 ，加点葱花蒜苗，喝下去就是心花怒放。待羊汤滚热，直接涮煮手工鲜切羊肉， 腴美浓郁、韧劲十足 ，走过路过别错过。

别急，还有好多冷门吃羊法呢

甘肃这么大，还有些不去当地，就基本吃不到的 奇门羊肉。

裕固族 ，甘肃独有的少数民族，主要聚居在肃南裕固族自治县和酒泉黄泥堡地区。他们的 羊油裹肝 ，便是出了甘肃就再也尝不到的美味。

羊油裹肝，出了甘肃就找不到了。

图 / 《风味原产地·甘肃》

做羊油裹肝，要先将 羊肝、羊肺、羊心 剁碎，再拌上各种香料，与青稞炒面搅成馅，裹入羊油网中卷起，再以白棉线缠好以防散开，煮熟后抽掉棉线，实敦敦的羊油裹肝就做成了。吃羊油裹肝， 不需要任何酱料，绝对的原汁原味。

刀什哈，不用锅，野性十足的原汤化原食。

图 / 《风味原产地·甘肃》

甘南高原的藏族同胞，发明了 刀什哈 （又成道食合）。它的意思是 “石炙肉” ，先将石头在篝火中烧红，再把碎羊肉与石头一起 装入羊肚 、扎紧两头；只见羊肉受热沸腾，让羊肚逐渐膨胀，犹如 天然高压锅 ；最后割开羊肚，肉汤伴着烂熟羊肉，吃起来丰腴无比，而碰到石头的羊肉更是 焦香四溢 ，风味独特又迷人。

左血肠，右面肠，筏子双肠来一份？

图 / 图虫·创意 摄影 / 海峰

别急，还有更冷门的吃法。

在古诗中以边塞代名词出现的 酒泉瓜州 ，有个好东西叫做 羊头煮麦子 。将羊头细细洗净，与泡好的小麦一同慢炖四、五小时，再剔骨取肉放入备好的羊汤中，只放盐和味精，再无复杂调味；最后， 羊汤醇香、麦仁柔韧 ，羊头肉软糯又不失嚼劲，有粮、有肉、有汤，没有比这更完美的搭配了。

只要是带汤汁吃法，羊肉汤都是关键。

摄影 / 谢影狮

在甘肃的黄土高原地区，还有 羊肉糊糊 ，它的诞生与民族交融有着密切联系。

众所周知，西北多吃面食，然而 定西岷县 地处古代贸易集散地， 粳米 作为外来食材，颇受当地人的青睐。羊肉糊糊，先以羊骨熬制原汤，羊肉切片掺入粳米，文火熬至糊状后调以 远道而来的胡椒 ，便是风格特异的 混搭美食 。

一碗简单的羊杂，就是家的味道。

摄影 / 严肃

甘肃人爱吃羊、会吃羊，羊肉早已融入 甘肃人的日常 ，哪怕是最热的三伏天，坚信 “以热制热” 的甘肃人，都能越吃越嗨——无论是 煮、焖、炒、烤 的大放异彩，或是搭配 面、馍、麦、米 的相得益彰，羊肉总能在这里找到它自己的位置，成为 一方人的心头好。

故乡的味道，永远没有冠军， 唯记忆中的味道最好。

关键词：